복싱 지도방법 구술 예상문제

기술 지도

• 복싱의 기본자세인 스탠스를 올바르게 취하는 요령을 설명해 주세요.
• 오소독스와 사우스포 자세의 차이, 그리고 오픈 스탠스와 클로즈드 스탠스가 무엇인지 설명해 주세요.
• 복싱에서 쓰이는 대표적인 가드의 종류와, 초보자에게 가장 먼저 가르치는 가드를 설명해 주세요.
• 회원이 발을 너무 넓게 벌리고 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 서 있습니다. 어떻게 교정해 주시겠습니까?
• 복싱의 가장 기본적인 공격인 잽을 가르칠 때, 동작 요령과 학습자가 자주 하는 실수를 설명해 주세요.
• 뒷손으로 치는 스트레이트의 동작 요령과 힘을 싣는 방법을 설명해 주세요.
• 훅 펀치를 지도할 때 사용하는 거리, 동작 요령, 그리고 자주 나오는 실수를 설명해 주세요.
• 어퍼컷을 주로 어떤 거리에서 쓰는지, 그리고 올바른 동작 요령을 설명해 주세요.
• 상대의 몸통을 노리는 바디 펀치를 지도할 때 핵심 동작과 주의할 점을 설명해 주세요.
• 펀치를 칠 때마다 턱이 들리고 몸이 돌아가지 않으며 치고 난 뒤 자세 복귀도 느린 회원이 있습니다. 어떻게 교정하시겠습니까?
• 복싱 펀치를 처음 가르칠 때 어떤 순서로 단계를 밟아 지도하시겠습니까?
• 복싱 풋워크의 기본 원칙과 올바른 스텝 요령, 그리고 잘못된 예를 설명해 주세요.

외 10문제

지도 방법·프로그램

• 미트 훈련을 지도할 때 지켜야 할 요령과 미트 훈련의 효과를 설명해 주세요.
• 섀도복싱을 어떻게 지도하시겠습니까? 중점적으로 살필 점을 포함해 설명해 주세요.
• 샌드백, 즉 헤비백 훈련을 지도할 때 중점을 둘 점과 안전 수칙을 설명해 주세요.
• 복싱 수업 한 회차를 어떤 순서로 구성하고, 단계마다 무엇을 하도록 지도하시겠습니까?
• 체격 차이가 큰 두 회원이 스파링을 해 보고 싶다고 합니다. 스파링을 어떤 원칙으로 지도하시겠습니까?
• 다이어트와 체력 향상을 목적으로 복싱을 배우려는 일반 성인 회원의 수업을 어떻게 구성하고 지도하시겠습니까?
• 복싱 지도자가 활용할 수 있는 교수법의 종류와, 각각이 효과적인 상황을 말씀해 주세요.
• 복싱 지도자에게 요구되는 역할과 책임, 그리고 지도자 유형별 특징을 말씀해 주세요.
• 초보자가 복싱을 시작해 선수로 성장할 때까지의 훈련 단계를 나누어 각 단계의 목적과 내용을 말씀해 주세요.
• 복싱 체력 훈련 방법 중 반복훈련과 인터벌훈련의 차이와 각각의 효과를 설명해 주세요.

안전·부상 예방

• 복싱 수업에서 회원에게 착용하게 해야 하는 보호 장비와 각각의 역할을 설명해 주세요.
• 스파링이나 미트 훈련 중 머리를 맞은 회원에게서 뇌진탕을 의심할 수 있는 징후에는 어떤 것이 있는지 설명해 주세요.
• 스파링 중 머리에 강한 펀치를 맞은 회원이 멍하게 서 있고 어지럽다고 합니다. 지도자로서 어떻게 대응하시겠습니까?
• 대회를 일주일 앞둔 선수가 체중을 맞추겠다며 물과 음식을 거의 끊고 땀을 빼겠다고 합니다. 지도자로서 어떻게 대응하시겠습니까?
• 복싱 체육관에서 부상을 예방하기 위해 지도자가 수업 전에 점검해야 할 시설, 장비, 회원 관련 사항을 설명해 주세요.
• 머리 타격으로 뇌진탕 진단을 받은 선수가 다시 스파링에 복귀하려면 어떤 절차와 기준이 필요한지 설명해 주세요.
• 복싱 훈련 중 회원이 타박상을 입거나 치아가 빠지거나 눈을 다쳤을 때 각각 어떻게 응급처치를 하시겠습니까?
• 복싱 경기나 대회 중에 중대한 부상이 발생했을 때 지도자가 알아야 할 대응 절차를 설명해 주세요.

응급처치·CPR

• 운동 현장에서 응급상황이 발생했을 때 지도자가 지켜야 할 응급처치의 기본 원칙을 설명해 주세요.
• 119에 신고할 때 알려야 할 내용과 통화할 때의 요령을 설명해 주세요.
• 회원이 트레드밀에서 쓰러져 반응이 없습니다. 지도자로서 순서대로 어떻게 대처하시겠습니까?
• 성인 심폐소생술에서 가슴압박의 위치와 자세, 깊이와 속도를 설명해 주세요.
• 심폐소생술에서 가슴압박의 질을 높이기 위한 완전한 이완, 중단 최소화, 교대 요령을 말씀해 주세요.
• 일반인 구조자가 하는 가슴압박소생술과 표준 심폐소생술의 차이, 그리고 인공호흡 방법을 설명해 주세요.
• 쓰러진 사람의 반응과 호흡을 확인하는 방법, 그리고 심장정지 호흡이 무엇인지 설명해 주세요.
• 자동심장충격기를 사용하는 순서를 처음부터 끝까지 말씀해 주세요.
• 자동심장충격기 패드를 붙이는 위치, 그리고 여성 환자와 소아 환자에게 적용할 때의 유의점을 설명해 주세요.
• 회원이 간식을 먹다가 목을 움켜쥐고 말을 하지 못합니다. 어떻게 처치하시겠습니까?
• 기도폐쇄 응급처치에서 임산부나 고도비만 환자, 그리고 의식을 잃은 환자에게는 어떻게 다르게 처치하는지 설명해 주세요.
• 회원이 기구에 팔을 베여 피가 많이 나고 있습니다. 어떻게 응급처치하시겠습니까?

외 22문제

생활체육 개요

• 국민체육진흥법에서 생활체육을 어떻게 정의하는지, 전문체육과 비교하여 설명해 주세요.
• 생활체육, 전문체육, 학교체육은 각각 어떤 활동이고 어떻게 구분되는지 설명해 주세요.
• 생활체육이 왜 필요한지, 개인적인 측면과 사회적인 측면으로 나누어 설명해 주세요.
• 규칙적인 신체활동이 아동·청소년, 성인, 노인에게 각각 어떤 이점을 주는지 설명해 주세요.
• 국민체육진흥법상 체육지도자는 어떤 사람이며, 어떤 종류가 있는지 설명해 주세요.
• 2급 생활스포츠지도사 자격은 어떤 절차로 취득하는지, 검정과 연수 요건을 중심으로 설명해 주세요.
• 체육시설업자는 체육지도자를 어떤 기준으로 배치해야 하는지, 업종별로 설명해 주세요.
• 스포츠클럽법에 따른 등록스포츠클럽과 지정스포츠클럽은 각각 어떤 클럽이고 어떻게 다른지 설명해 주세요.
• 공공스포츠클럽 육성 사업은 어떤 사업이었고, 스포츠클럽법 시행 이후 어떻게 바뀌었는지 설명해 주세요.
• 국민체력100은 어떤 사업이며, 이용 대상과 이용 절차는 어떻게 되는지 설명해 주세요.
• 국민체력100의 체력 인증 등급 체계를 성인과 어르신 기준으로 설명해 주세요.
• 국민체력100에서 성인기(만 19~64세)와 어르신기(만 65세 이상)의 체력 측정 항목은 각각 무엇이며 어떻게 다른지 설명해 주세요.

외 13문제

운동생리학

• 운동 중 근육이 ATP를 다시 만들어 내는 세 가지 에너지 공급 기전을 각각 설명해 주세요.
• 체지방 감량이 목표인 회원에게 유산소 운동 시간을 어떻게 안내하시겠습니까? 에너지 대사 원리를 근거로 설명해 주세요.
• 골격근 섬유를 나누는 기준과 종류별 특징, 그리고 각 섬유가 주로 쓰이는 운동을 설명해 주세요.
• 신경의 자극이 근육에 도달한 뒤 근육이 실제로 수축하기까지의 과정을 순서대로 설명해 주세요.
• 근육의 수축 형태를 구분하고, 형태별 특징과 운동 예를 설명해 주세요.
• 운동을 시작하면 심장과 호흡에 나타나는 급성 반응을 안정 시와 비교해 설명해 주세요.
• 만 40세이고 안정 시 심박수가 분당 70회인 회원이 운동강도 50%로 운동할 때의 목표심박수를 어떻게 계산하는지 단계별로 설명해 주세요.
• 심박수를 재지 않고도 운동 강도를 판단할 수 있는 주관적 방법을 설명해 주세요.
• 최대산소섭취량이 무엇인지, 그리고 운동 강도를 정할 때 어떻게 활용되는지 설명해 주세요.
• 더운 날 야외에서 운동을 지도할 때 몸이 체온을 조절하는 원리와 지도자가 유의할 점을 설명해 주세요.
• 운동 프로그램을 짤 때 지켜야 할 트레이닝의 기본 원리를 설명해 주세요.
• 지구력 운동과 저항 운동을 꾸준히 지속했을 때 몸에 나타나는 적응이 어떻게 다른지 설명해 주세요.

외 11문제

스포츠 영양

• 6대 영양소는 무엇이며, 각 영양소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 설명해 주세요.
• 운동하는 회원에게 탄수화물이 왜 중요한지, 하루 섭취량은 어느 정도로 안내해야 하는지 설명해 주세요.
• 운동하는 회원에게 하루 단백질 섭취량과 섭취 방법을 어떻게 안내하시겠습니까?
• 운동하는 사람의 지방 섭취는 어느 정도가 적절하고, 어떤 점에 주의해야 하는지 설명해 주세요.
• 운동이나 경기 전에는 언제, 어떤 식사를 하도록 지도하는 것이 좋은지 설명해 주세요.
• 장시간 운동 중과 운동 후에는 탄수화물과 단백질을 각각 어떻게 섭취하도록 안내하시겠습니까?
• 운동 전, 운동 중, 운동 후의 수분 섭취는 각각 어떻게 지도해야 하는지 설명해 주세요.
• 더운 날 운동할 때 땀으로 어떤 손실이 생기며, 운동 관련 저나트륨혈증은 왜 생기고 어떻게 예방해야 하는지 설명해 주세요.
• 체중 감량을 원하는 회원에게 운동과 식사를 어떻게 구성하도록 지도하시겠습니까?
• 며칠 안에 체중을 크게 줄이려고 식사를 거르겠다는 회원에게 지도자로서 어떻게 대응하시겠습니까?
• 회원이 운동 수행을 높이려고 카페인과 크레아틴 보충제를 먹어도 되는지 물으면 어떻게 설명하시겠습니까?
• 회원이 비타민, 무기질, 단백질 같은 보충제를 문의할 때 지도자가 지켜야 할 일반 원칙을 설명해 주세요.