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구술메이트

스쿼시 지도방법 구술 예상문제

2026년 스쿼시 구술의 지도방법 영역은 2문제 50점이며, 세부 범위는 지도방법입니다. 공식 시험 문제는 공개되지 않으므로, 아래 문제는 이 범위와 협회 규정·공개 자료로 직접 만든 예상문제입니다.

핵심 키워드와 모범답안 예시

지도방법 · 응급처치·CPR

운동 현장에서 응급상황이 발생했을 때 지도자가 지켜야 할 응급처치의 기본 원칙을 설명해 주세요.

핵심 키워드

  • 현장·주변 안전을 먼저 확인
  • 현장조사 → 연락 → 응급처치 3단계
  • 추가 위험·부상자 수·도울 사람 파악
  • 사람을 지목해 눈 맞추고 요청
  • 위험요소 제거, 환자는 함부로 옮기지 않음
  • 혼자 다 하려 하지 않고 급한 것부터
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네, 응급처치의 기본 원칙에 대해 말씀드리겠습니다. 첫째, 가장 먼저 현장의 안전을 확인합니다. 저 자신을 위험에 노출시키지 않도록 주변의 기름이나 가스 같은 위험물질과 감염 가능성을 살피고, 안전하게 없앨 수 있는 위험요소는 바로 제거합니다. 다만 화재처럼 위험한 상황이 아니라면 환자를 함부로 옮기지 않습니다. 둘째, 응급 구조활동은 현장조사, 응급의료기관 연락, 응급처치의 세 단계로 진행합니다. 현장조사에서는 추가 위험이 없는지, 부상자는 몇 명인지, 도와줄 사람은 누구인지 파악합니다. 셋째, 도움을 요청할 때는 주변 사람 한 명을 지목해 눈을 맞추고, 119 신고와 자동심장충격기 가져오기를 부탁한 뒤 이해했는지 확인합니다. 넷째, 혼자서 너무 많은 것을 하려 하지 않고, 환자 상태를 확인해 가장 급한 문제부터 처치하며 구급대가 올 때까지 지켜봅니다. 이상입니다.

근거: 응급처치 개요 – 응급상황시 행동원칙 (국립중앙의료원 중앙응급의료센터 E-GEN) (응급상황시 행동원칙, 위급상황시 행동 원칙) / 골절·탈구·염좌 – 응급 구조활동의 원칙 (서울 구로구보건소) (응급 구조활동의 원칙 (현장조사 Check, 연락 Call, 응급처치 Care)) / 2025년 한국 심폐소생술 가이드라인 (질병관리청·대한심폐소생협회, 2026.1.29 발표) (접근 전 현장 안전과 감염 가능성 확인 (p.60)) / 기본응급처치 – 환자를 옮기는 법 (E-GEN) (환자 운반 원칙·주의사항)

지도방법 · 생활체육 개요

국민체육진흥법에서 생활체육을 어떻게 정의하는지, 전문체육과 비교하여 설명해 주세요.

핵심 키워드

  • 건강과 체력 증진이 목적
  • 자발적인 활동
  • 일상적인 활동
  • 전문체육은 선수가 하는 운동경기
  • 선수는 경기단체 등록자
모범답안 보기

네, 국민체육진흥법상 생활체육의 정의에 대해 말씀드리겠습니다. 법에서는 생활체육을 건강과 체력 증진을 위하여 행하는 자발적이고 일상적인 체육 활동이라고 정의합니다. 여기에는 세 가지 요소가 들어 있습니다. 첫째, 목적이 경기 성적이 아니라 건강과 체력 증진입니다. 둘째, 누가 시켜서가 아니라 스스로 원해서 하는 자발적인 활동입니다. 셋째, 특별한 날에만 하는 것이 아니라 생활 속에서 꾸준히 하는 일상적인 활동입니다. 이에 비해 전문체육은 선수들이 행하는 운동경기 활동으로 정의하며, 여기서 선수는 경기단체에 선수로 등록된 사람을 말합니다. 정리하면 생활체육은 누구나 건강을 위해 일상에서 즐기는 체육이고, 전문체육은 등록된 선수가 운동경기로 행하는 체육이라는 점에서 구분됩니다. 이상입니다.

근거: 국민체육진흥법 (법률 제21742호, 시행 2026.9.3) (제2조(정의) 제2~4호 — 전문체육, 생활체육, 선수; 제7호 체육동호인조직) / 스포츠기본법 (법률 제18380호, 2021.8.10 제정) (제3조 제1~3호 — 생활스포츠(건강과 체력 증진을 위하여 행하는 자발적이고 일상적인 스포츠 활동)·전문스포츠) / 생활체육진흥법 (법률 제20997호, 시행 2026.1.23) (제10조 — 체육동호인조직 육성 지원)

지도방법 · 운동생리학

운동 중 근육이 ATP를 다시 만들어 내는 세 가지 에너지 공급 기전을 각각 설명해 주세요.

핵심 키워드

  • 세 가지 기전: ATP-PC·해당과정·유산소 호흡
  • ATP-PC: 가장 빠름, 약 15초 분량
  • 해당과정: 포도당에서 젖산, 약 1분
  • 유산소 호흡: 미토콘드리아, 약 36 ATP, 95%
  • 저장된 ATP는 수 초 분량뿐
모범답안 보기

네, 근육이 ATP를 만드는 세 가지 에너지 공급 기전에 대해 말씀드리겠습니다. 근육에 저장된 ATP는 수 초 분량의 수축밖에 할 수 없는 적은 양이어서, 운동을 이어 가려면 계속 새로 만들어야 합니다. 그 경로가 ATP-PC 시스템, 무산소성 해당과정, 유산소 호흡 세 가지입니다. 첫째, ATP-PC 시스템은 근육에 저장된 크레아틴인산이 인산을 ADP에 넘겨 ATP를 매우 빠르게 만드는 방식이며, 약 15초 분량을 공급합니다. 둘째, 무산소성 해당과정은 포도당 한 분자에서 순수하게 ATP 2개와 피루브산을 만들고, 산소가 부족하면 피루브산이 젖산으로 바뀝니다. 해당과정만으로는 약 1분 정도의 짧고 강한 운동을 뒷받침합니다. 셋째, 유산소 호흡은 미토콘드리아에서 산소를 써서 포도당 한 분자당 약 36개의 ATP를 만드는 가장 효율적인 방식입니다. 안정할 때와 중간 강도의 활동에서 ATP의 약 95퍼센트를 공급하고, 포도당과 지방산을 연료로 씁니다. 이상입니다.

근거: Anatomy and Physiology 2e, 10.3 Muscle Fiber Contraction and Relaxation (OpenStax) (Sources of ATP: creatine phosphate (약 15초), glycolysis (순 2 ATP, 약 1분), aerobic respiration (약 36 ATP, ATP의 약 95%), oxygen debt) / Anatomy and Physiology 2e, 24.2 Carbohydrate Metabolism (OpenStax) (Cellular respiration: 해당과정, 크렙스 회로, 산화적 인산화) / 운동 (건강정보) - 질병관리청 국가건강정보포털 (고강도 간헐적 운동: 운동 후 초과산소소비량(EPOC))

주제별 예상문제 (94문제)

응급처치·CPR

  • 운동 현장에서 응급상황이 발생했을 때 지도자가 지켜야 할 응급처치의 기본 원칙을 설명해 주세요.
  • 119에 신고할 때 알려야 할 내용과 통화할 때의 요령을 설명해 주세요.
  • 회원이 트레드밀에서 쓰러져 반응이 없습니다. 지도자로서 순서대로 어떻게 대처하시겠습니까?
  • 성인 심폐소생술에서 가슴압박의 위치와 자세, 깊이와 속도를 설명해 주세요.
  • 심폐소생술에서 가슴압박의 질을 높이기 위한 완전한 이완, 중단 최소화, 교대 요령을 말씀해 주세요.
  • 일반인 구조자가 하는 가슴압박소생술과 표준 심폐소생술의 차이, 그리고 인공호흡 방법을 설명해 주세요.
  • 쓰러진 사람의 반응과 호흡을 확인하는 방법, 그리고 심장정지 호흡이 무엇인지 설명해 주세요.
  • 자동심장충격기를 사용하는 순서를 처음부터 끝까지 말씀해 주세요.
  • 자동심장충격기 패드를 붙이는 위치, 그리고 여성 환자와 소아 환자에게 적용할 때의 유의점을 설명해 주세요.
  • 회원이 간식을 먹다가 목을 움켜쥐고 말을 하지 못합니다. 어떻게 처치하시겠습니까?
  • 기도폐쇄 응급처치에서 임산부나 고도비만 환자, 그리고 의식을 잃은 환자에게는 어떻게 다르게 처치하는지 설명해 주세요.
  • 회원이 기구에 팔을 베여 피가 많이 나고 있습니다. 어떻게 응급처치하시겠습니까?

외 22문제

생활체육 개요

  • 국민체육진흥법에서 생활체육을 어떻게 정의하는지, 전문체육과 비교하여 설명해 주세요.
  • 생활체육, 전문체육, 학교체육은 각각 어떤 활동이고 어떻게 구분되는지 설명해 주세요.
  • 생활체육이 왜 필요한지, 개인적인 측면과 사회적인 측면으로 나누어 설명해 주세요.
  • 규칙적인 신체활동이 아동·청소년, 성인, 노인에게 각각 어떤 이점을 주는지 설명해 주세요.
  • 국민체육진흥법상 체육지도자는 어떤 사람이며, 어떤 종류가 있는지 설명해 주세요.
  • 2급 생활스포츠지도사 자격은 어떤 절차로 취득하는지, 검정과 연수 요건을 중심으로 설명해 주세요.
  • 체육시설업자는 체육지도자를 어떤 기준으로 배치해야 하는지, 업종별로 설명해 주세요.
  • 스포츠클럽법에 따른 등록스포츠클럽과 지정스포츠클럽은 각각 어떤 클럽이고 어떻게 다른지 설명해 주세요.
  • 공공스포츠클럽 육성 사업은 어떤 사업이었고, 스포츠클럽법 시행 이후 어떻게 바뀌었는지 설명해 주세요.
  • 국민체력100은 어떤 사업이며, 이용 대상과 이용 절차는 어떻게 되는지 설명해 주세요.
  • 국민체력100의 체력 인증 등급 체계를 성인과 어르신 기준으로 설명해 주세요.
  • 국민체력100에서 성인기(만 19~64세)와 어르신기(만 65세 이상)의 체력 측정 항목은 각각 무엇이며 어떻게 다른지 설명해 주세요.

외 13문제

운동생리학

  • 운동 중 근육이 ATP를 다시 만들어 내는 세 가지 에너지 공급 기전을 각각 설명해 주세요.
  • 체지방 감량이 목표인 회원에게 유산소 운동 시간을 어떻게 안내하시겠습니까? 에너지 대사 원리를 근거로 설명해 주세요.
  • 골격근 섬유를 나누는 기준과 종류별 특징, 그리고 각 섬유가 주로 쓰이는 운동을 설명해 주세요.
  • 신경의 자극이 근육에 도달한 뒤 근육이 실제로 수축하기까지의 과정을 순서대로 설명해 주세요.
  • 근육의 수축 형태를 구분하고, 형태별 특징과 운동 예를 설명해 주세요.
  • 운동을 시작하면 심장과 호흡에 나타나는 급성 반응을 안정 시와 비교해 설명해 주세요.
  • 만 40세이고 안정 시 심박수가 분당 70회인 회원이 운동강도 50%로 운동할 때의 목표심박수를 어떻게 계산하는지 단계별로 설명해 주세요.
  • 심박수를 재지 않고도 운동 강도를 판단할 수 있는 주관적 방법을 설명해 주세요.
  • 최대산소섭취량이 무엇인지, 그리고 운동 강도를 정할 때 어떻게 활용되는지 설명해 주세요.
  • 더운 날 야외에서 운동을 지도할 때 몸이 체온을 조절하는 원리와 지도자가 유의할 점을 설명해 주세요.
  • 운동 프로그램을 짤 때 지켜야 할 트레이닝의 기본 원리를 설명해 주세요.
  • 지구력 운동과 저항 운동을 꾸준히 지속했을 때 몸에 나타나는 적응이 어떻게 다른지 설명해 주세요.

외 11문제

스포츠 영양

  • 6대 영양소는 무엇이며, 각 영양소가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 설명해 주세요.
  • 운동하는 회원에게 탄수화물이 왜 중요한지, 하루 섭취량은 어느 정도로 안내해야 하는지 설명해 주세요.
  • 운동하는 회원에게 하루 단백질 섭취량과 섭취 방법을 어떻게 안내하시겠습니까?
  • 운동하는 사람의 지방 섭취는 어느 정도가 적절하고, 어떤 점에 주의해야 하는지 설명해 주세요.
  • 운동이나 경기 전에는 언제, 어떤 식사를 하도록 지도하는 것이 좋은지 설명해 주세요.
  • 장시간 운동 중과 운동 후에는 탄수화물과 단백질을 각각 어떻게 섭취하도록 안내하시겠습니까?
  • 운동 전, 운동 중, 운동 후의 수분 섭취는 각각 어떻게 지도해야 하는지 설명해 주세요.
  • 더운 날 운동할 때 땀으로 어떤 손실이 생기며, 운동 관련 저나트륨혈증은 왜 생기고 어떻게 예방해야 하는지 설명해 주세요.
  • 체중 감량을 원하는 회원에게 운동과 식사를 어떻게 구성하도록 지도하시겠습니까?
  • 며칠 안에 체중을 크게 줄이려고 식사를 거르겠다는 회원에게 지도자로서 어떻게 대응하시겠습니까?
  • 회원이 운동 수행을 높이려고 카페인과 크레아틴 보충제를 먹어도 되는지 물으면 어떻게 설명하시겠습니까?
  • 회원이 비타민, 무기질, 단백질 같은 보충제를 문의할 때 지도자가 지켜야 할 일반 원칙을 설명해 주세요.

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